דיאטת השבוע
יש אנשים שכל החיים שלהם עושים דיאטות. מתי שלא תפגשו אותם, הם יספרו לכם על הדיאטה החדשה שהם מנסים עכשיו: דיאטת כרוב, דיאטת לחם, דיאטת פחמימות, אין דיאטה שהאנשים האלה לא ניסו. הבעיה של אותם אנשים לא טמונה בהתמכרות לדיאטות אלה פשוט בחוסר היכולת שלהם לשמור על המשקל. אחרי הכול, גם אם במשך שבוע אכלת רק פופקורן וירדת פלאים במשקל, זה לא אומר ששבוע אחרי לא תמצא את עצמך אוכל ארוחת צהריים עם איזה שלושה קינוחים שיפצו על השבוע שעבר. אז איך בכל זאת מסתובבים בינינו אנשים שעשו דיאטה אחת בחיים ועדיין נראים נפלא? הסוד של אותם אנשים הוא שהם פשוט שומרים על המשקל.
כוח רצון
שומרי משקל הם אנשים שיודעים לחיות אורך חיים נכון ובריא. הם לא נכנסו לסחרחרת הדיאטות, כי אחרי דיאטה אחת שהביא אותם למשקל עמו הם חיים בשלום עם עצמם, הם פשוט לא חזרו אחורה אלה פתחו דף חדש בחייהם והרגילו את עצמם לעסוק על בסיס קבוע בפעילות גופנית ולאכול נכון. שומרי משקל לא נהיים בן לילה לכאלה, אחרי הכל, לשנות הרגלים זה אף פעם לא קל, אבל זה הרבה יותר פשוט והרבה פחות מתסכל מלהיות תמיד בדיאטה. שלא תבינו לא נכון, שומרי משקל ימצאו את עצמם זוללים מדי פעם קרם בורלה או סטייק עסיסי, אבל העצירות הקטנות הללו שהם חוטאים בהן לפעמים, לא מוגדרות כדרך חיים.
טיפול על המשקל
בשביל להיות אנשים שומרי משקל, חשוב להבין מה אנחנו מכניסים לגוף שלנו ואיך זה משפיע עליו ואז יותר קל לעשות סינון. אנשים רבים שנחשבים לשומרי משקל עברו הרבה תהליכים פסיכולוגיים כאלה ואחרים שעזרו להם להבין את הדחף הבלתי נשלט שלהם לזלול פתאום חמש פרוסות עוגה. הרבה פעמים הרגלי האכילה שלנו הם גם הרגלים שהקנו לנו בבית ואנו מחקים אותם בבגרותנו. ללכת לעבודה במקום לנסוע, לאכול בננה במקום חצי קופסת שוקולד, אורז מלא במקום אורז לבן, הם רק חלק מהדברים הקטנים שעושים את ההבדל ומאפשרים לשמור על המשקל.
לעוד מידע כנסו לאתר פניילי
